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先ずは、毎日歩くという運動する習慣ができる。 精神面で良い効果がある。（ストレス解消のホルモンが分泌される。） 毎日歩くことで、筋肉が少しずつでも付いてきて基礎代謝量も増える。 分歩くことで、40分歩くことが無理でなくなってくる。 それこそ毎日10キロ歩いている方も 「んじゃ私も頑張らねば！」 と言う思いになり出来るだけ歩く様にしました。※大体毎日5キロ以上は歩いていました すると、 食事制限 しているのもあるんですが、徐々に体重が落ち始めるんです。 毎日たった30分歩くだけで、健康状態を大きく向上させることができる。 心と体を健康にする という点で運動に勝るものはない。 定期的に運動することで、寿命が延び、心臓病やがんを予防し、加齢とともに失われた筋肉や骨の強度を回復させ、不安や 1ヶ月で痩せた ウォーキングダイエットは効果あり 痩せた 口コミ 感想 体験談 ダイエット口コミ情報 Fit Search フィットサーチ 毎日10キロ歩く 効果 １年